成语解释：
比喻为国家礼贤下士，殷切求才。
成语出处：
《韩诗外传》卷三：“成王封伯禽于鲁，周公诫之曰：‘往矣！子其无以鲁国骄士。吾文王之子，武王之弟，成王之叔父也，又相天下，吾于天下亦不轻矣，然一沐三握发，一饭三吐哺，犹恐失天下之士。’”《史记·鲁周公世家》亦记此事。
成语例子：
《史记·李斯列传》中记载了一个叫宜生的人，他从小就非常聪明好学。有一次，他年仅八岁就被选上去宫中拜见皇帝。当时皇帝问他：“你读了多少书了？”宜生立刻回答：“天地之间，没有什么我不懂的了。”这句回答就是一个很好的握发吐哺的例子。
英文翻译：
Clench, spit and feed