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垫上运动

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垫上运动是指在垫子上进行的一种锻炼方式，通常包括腹肌撕裂者、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等动作，主要目的是增强核心肌群力量和稳定性。与地面运动相比，垫上运动更加注重对身体的支撑和平衡能力的训练。

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