词解释：
指个体在面临困难、压力或创伤时，通过自身的努力和能力来实现心理或身体的恢复和调整。自憙强调个体具备自我疗愈、自我调节和自我修复的能力，可以通过一系列的方法和策略来改善自身的状况，提高自身的幸福感和生活质量。它是一种积极主动的心理、身体健康的管理方式，强调个体的主体性和自主性。
近义词：
自愈, 自救, 自我调节, 自我修复, 自我疗愈, 自我疗法, 自我治疗, 自我康复, 自我恢复, 自我疗养
反义词：
依赖他人, 没有自救能力, 没有自我调节能力, 没有自我修复能力, 没有自我疗愈能力