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仰泳

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仰泳是一种游泳姿势，游泳者面朝上，身体平躺在水面上，双臂交替划水，双腿交替踢动，使身体向前推进。仰泳是游泳的四种基本姿势之一，适用于比较熟练的游泳者。仰泳能够锻炼背部肌肉和腹部肌肉，对于改善姿势和平衡也有一定的作用。

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蛙泳,自由泳

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