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马式

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马式是一种体位姿势，源自马术动作，通常用于武术、表演和健身训练中，以模仿骑马时的姿势。该姿势通常是站立或下蹲时，将一只手举过头顶，另一只手放在腰间或伸直向前。马式可以帮助锻炼身体平衡、柔韧性和核心力量。

马步,马步式,骑马姿势

非马式

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