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粗粮

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粗粮是指未经过精制加工的谷物，包括糙米、全麦面粉、杂粮等。与细粮相对，粗粮在加工过程中保留了更多的纤维和营养物质。粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康有益。

杂粮,全谷物,未精制谷物,粗粮食物

细粮,精细粮食

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